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Wie Sie eine gesunde Work-Life-Balance erschaffen

Die Pflege Ihres beruflichen und privaten Lebens kann manchmal recht hektisch sein. Die meisten Erwachsenen können wahrscheinlich zugeben, dass ihr Schul- oder Berufsleben ihren Familien oder Beziehungen in die Quere kommt und umgekehrt. Eine Balance zwischen Berufs- und Privatleben zu finden, kann Sie produktiver machen und die Wahrscheinlichkeit eines Burnout verringern. Dieser Balanceakt erfordert sorgfältige Planung und Vorbereitung, ist aber möglich.

Trennen Sie Arbeit und „Spiel“ so weit wie möglich. Im Zeitalter des Online-Lernens und der Telekommunikation können Sie problemlos den ganzen Tag zu Hause verbringen und alles erledigen. Wenn Sie „aus der Ferne“ zur Schule gehen oder aus der Ferne arbeiten, können Sie sogar Ihr Leben zu Hause flexibler gestalten.

Ein Nachteil ist jedoch, dass sich Arbeit oder Schule in Ihre häuslichen und/oder familiären Aktivitäten einschleichen können. Es kann schwierig sein, Abstand zu halten, wenn die Arbeit bereits in Reichweite ist. Darüber hinaus kann der Übergang von der Arbeit ins Privatleben schwierig sein, wenn Sie keine klare Trennung haben. Um diesem Problem entgegenzuwirken, brauchen Sie einen ausgeprägten Arbeitsraum.

Wenn Sie ein Telearbeiter sind oder eine Online-Schule besuchen, kann es hilfreich sein, wenn Sie Ihre Arbeit in Ihrer örtlichen Bibliothek, in einem Café oder in einem Coworking Space erledigen. Wenn Ihre Arbeit beendet ist, können Sie die Umgebung verlassen, was Ihnen den Einstieg in Ihr Privatleben erleichtern könnte.


Wenn Sie zu Hause arbeiten müssen, tun Sie Ihr Bestes, um einen separaten Arbeitsbereich zu haben.
Dies könnte ein Heimbüro oder einfach ein bestimmter Platz an Ihrem Küchentisch sein. Seien Sie nicht gestresst, wenn Sie gelegentlich woanders arbeiten.

Wenn Sie in einem traditionellen Büro arbeiten, achten Sie darauf, dass Sie einen entspannten Weg finden, um am Ende Ihres Tages von der Arbeit nach Hause zu wechseln. Sie könnten zum Beispiel auf dem Heimweg Musik oder ein Hörbuch hören, für ein schnelles Training im Fitnessstudio anhalten oder einen Freund anrufen und ein wenig plaudern.

Prioritäten setzen. Um die Gratwanderung zwischen Arbeit und Zuhause zu meistern, müssen Sie verstehen, wo Ihre Prioritäten liegen. Dann werden Sie in einem Notfall oder einer dringenden Situation keinen Konflikt darüber haben, was für Sie am wichtigsten ist.
Machen Sie eine Liste der wichtigsten Aspekte Ihres Lebens. Natürlich könnten Sie auch Dinge wie Familie, romantische Beziehungen, Arbeit und Spiritualität auflisten. Sie könnten auch ehrenamtlich arbeiten, aktiv bleiben, soziale Kreise pflegen oder anderen Leidenschaften nachgehen.
Schauen Sie sich Ihre Liste an und ordnen Sie die Einträge. Beginnen Sie mit Nummer 1 als dem wichtigsten, Nummer 2 als dem zweitwichtigsten und so weiter.
Die Reihenfolge zeigt, wo Ihre Prioritäten liegen. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Sie sich bemühen, diese obersten Prioritäten in Ihren Tages- und Wochenplan aufzunehmen.
Erstellen Sie einen Zeitplan und halten Sie sich, wenn möglich, daran. Wenn Ihre Woche an Ihnen vorbeigeht und Sie nicht sagen können, was Sie an welchen Tagen getan haben, kann es hilfreich sein, alles aufzuschreiben, was Sie eine Woche lang tun.

Wenn die Woche vorbei ist, werden Sie eine bessere Vorstellung davon haben, wie Sie verschiedene Schul- oder Arbeitsaufgaben und persönliche Aktivitäten oder Besorgungen in Ihren Zeitplan einplanen können.

Es kann am hilfreichsten sein, einen Wochenplan zu entwickeln, der alle Konstanten wie Arbeit, Unterricht, kirchliche und soziale Aktivitäten und andere einzigartige Ereignisse enthält. Machen Sie dann jeden Abend vorher eine Liste der einzelnen Aufgaben, die Sie auf der Grundlage Ihrer Prioritäten erledigen müssen.

Markieren Sie in Ihrem Tagesplan die drei wichtigsten Aufgaben, die Sie an diesem Tag erledigen müssen (neben dem Weg zur Arbeit oder zur Schule).

Dabei kann es sich um berufsbezogene Dinge wie die Arbeit an einer Präsentation oder um persönliche Dinge wie den Besuch beim Zahnarzt oder die Ballettvorstellung Ihrer Tochter handeln.
Sie können sogar zwei getrennte Listen erstellen, wenn eine zu restriktiv ist – eine mit den drei wichtigsten Aufgaben für Arbeit oder Schule und eine mit den drei wichtigsten Aufgaben für zu Hause. Solange Sie diese drei bis sechs Aufgaben täglich erledigten, waren Sie produktiv.

Zögern („prokrastination“) ist ein großes Hindernis, das Ihnen in die Quere kommen könnte, wenn Sie ein Gleichgewicht erreichen wollen.
Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr berufliches und privates Leben verschwimmen, weil Sie oft bis zur letzten Minute warten, um Dinge zu erledigen. Das führt dazu, dass Sie zu spät arbeiten oder durch persönliche Angelegenheiten bei der Arbeit abgelenkt werden.

Eine Möglichkeit, die Zögerlichkeit zu überwinden, besteht darin, Ihre Gründe für die Einschreibung in die Schule oder für eine bestimmte Arbeitsstelle usw. aufzuschreiben. Wenn Sie zum Beispiel Menschen helfen wollen, können Sie Ihre Aufgaben mit dem Ziel erledigen, ihnen dabei zu helfen, dieses Ziel zu erreichen. Bewahren Sie diese Liste an Ihrem Arbeitsplatz auf, wenn Sie die Motivation verlieren.

Eine andere Möglichkeit, die Prokrastination zu schlagen, um Dinge zu erledigen, besteht darin, größere Projekte in Teilprojekte zu unterteilen. Wenn Sie dies tun, wirkt das Gesamtprojekt weniger einschüchternd, und es erhöht die Motivation, wenn Sie kleinere Teile abschließen.
Beseitigen Sie Ablenkungen. Sie wären überrascht, wie viele Ablenkungen Ihre Zeit und Produktivität beeinträchtigen. Untersuchungen haben ergeben, dass die meisten Menschen etwa 20 Minuten pro Stunde damit verbringen, sich mit ungeplanten Ablenkungen auseinanderzusetzen.
Wenn es Ihnen gelingt, die Ablenkungen in Ihrem Arbeitsleben zu minimieren, können Sie verhindern, dass sie Ihrem Privatleben ständig in die Quere kommen. Versuchen Sie diese Tipps, um Ablenkungen zu beseitigen:

– Konzentrieren Sie sich eher auf wichtige als auf dringende Aufgaben – dringende Aufgaben sind reaktiv, wichtige Aufgaben sind proaktiv
– Schalten Sie die Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon oder Computer aus
– Schaffen Sie einen sauberen, aufgeräumten Arbeitsplatz
– Legen Sie Ihr Telefon weg
– Schließen Sie alle Programme, die Sie nicht aktiv nutzen.

Wie sehr Sie sich auch anstrengen, es wird Zeiten geben, in denen der eine oder andere im Leben mehr von Ihnen verlangt. Lernen Sie, kreativ zu sein, und denken Sie über mögliche Wege nach, um die dringende Sache zu erledigen, während Sie sich noch um den anderen kümmern.

Zum Beispiel könnten Sie jede Woche Überstunden machen und es nie schaffen, mit Ihrem Partner auszugehen.
Sie können die zusätzliche Anstrengung auf sich nehmen und während des Abendessens Kerzen anzünden oder sich einen Film aussuchen, den Sie sich eines Abends auf der Couch ansehen möchten. Dies wird nicht zu viel Ihrer Zeit in Anspruch nehmen und kann verhindern, dass sich Ihr Partner oder Ihre Partnerin vernachlässigt fühlt.

Vielleicht können Sie große Projekte einreichen oder mit einem Kollegen zusammenarbeiten, um Ihre Arbeitsbelastung zu verringern und mehr Zeit für Familie und Beziehungen zu schaffen. Wenn Sie es sich nicht leisten können, weniger zu arbeiten, gehen Sie mit Ihrer Familie zum Mittagessen oder zu einem Arbeitspicknick in den Park.

Beurteilen Sie Ihre Situation. So sehr Sie auch versuchen mögen, ein Gleichgewicht zu finden, es kann Situationen geben, in denen ein Übergang notwendig ist, besonders wenn Sie Kinder haben. Betrachten Sie Ihr Berufs- und Privatleben, um Situationen zu finden, in denen ein Übergang notwendig sein kann. Denken Sie an Ihre Familienmitglieder und Ihre persönliche Verantwortung. Wie oft brauchen diese Personen und Verantwortlichkeiten Ihre Aufmerksamkeit, wenn Sie arbeiten?
Wenn Sie z.B. kleine Kinder haben, müssen Sie möglicherweise Ihren Arbeitsplan mit dem Zeitplan Ihrer Kinder in Einklang bringen.

Oder wenn Sie sich in erster Linie um Ihre Kinder kümmern und von zu Hause aus arbeiten, müssen Sie vielleicht die Arbeit beiseite legen und eine Pause einlegen, wenn eines Ihrer Kinder etwas braucht.

Es ist auch möglich, dass die Arbeit manchmal Vorrang vor Ihrem Privatleben hat. Wenn Sie zum Beispiel als Bereitschaftsarzt arbeiten, müssen Sie manchmal Dinge in Ihrem Privatleben absagen, um Ihre Arbeit zu erledigen.

Schützen Sie Ihre Gesundheit. Die Bedürfnisse anderer am Arbeitsplatz, in der Schule oder zu Hause können unsere eigenen körperlichen Bedürfnisse schnell überfordern. Leider kann die Vernachlässigung Ihrer Gesundheit kostspielige Folgen haben, wie fehlende Arbeit oder Unterricht und die Unfähigkeit, an familiären oder gesellschaftlichen Veranstaltungen teilzunehmen. Wenn Sie sich Sorgen machen, alles zu schaffen, entsteht Stress, der, wenn er nicht beseitigt wird, Ihre körperliche und geistige Gesundheit schwächen kann.

Um Stress entgegenzuwirken und etwas für Ihren Körper zu tun, nehmen Sie mehrmals pro Woche an körperlichen Aktivitäten teil. Es könnte die Sportmannschaft Ihres Unternehmens sein, die mit Ihrem Partner um den Block joggt oder ins Fitnessstudio geht.

Neben dem Sport können Sie Stress bekämpfen, indem Sie mehrere ausgewogene Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, ausreichend Schlaf bekommen und Ihren Interessen im Freien nachgehen.
Schützen Sie Ihre Leidenschaften.
Wenn Arbeit, Schule oder Beziehungen zu anstrengend werden, können wir unsere Hobbys oder Interessen aufgeben, um diesen Anforderungen gerecht zu werden. Das Problem ist, dass Sie, wenn Sie diese Dinge aufgeben, nicht in der Lage sein werden, beruflichen oder persönlichen Stress zu bewältigen. Bemühen Sie sich, Ihre Freizeit zu schützen und mit Ihren Hobbys fortzufahren.

Belohnen Sie sich mit einer kurzen Pause für Ihr Hobby, nachdem Sie eine beträchtliche Menge an Arbeit geleistet haben.
Eine andere Möglichkeit, Ihre Leidenschaften abzuschirmen, besteht darin, sie zu planen. Tragen Sie Ihren Töpferkurs oder Buchclub in den Kalender ein, so wie Sie es auch bei beruflichen Projekten oder familiären Verpflichtungen tun würden.

Lernen Sie, „nein“ zu sagen. Es mag auf den ersten Blick unhöflich oder egoistisch erscheinen, aber mit der Praxis werden Sie feststellen, dass es recht befreiend ist, verschiedene Projekte oder Gelegenheiten selektiv abzulehnen. Sagen Sie „ja“ zu jenen Anträgen, die Ihren obersten Prioritäten entsprechen und Ihren bereits vollen Terminkalender nicht einschränken.


Auf diese Weise sagen Sie „nein“:
Zeigen Sie, dass Sie die Bedeutung des Antrags verstehen, indem Sie etwas sagen wie „Das klingt nach einer großartigen Gelegenheit, aber…“.
Geben Sie eine kurze Erklärung ab, z.B.: „Ehrlich gesagt, das ist etwas außerhalb meiner Erfahrung“ oder „Ich habe zu viele Termine einzuhalten“.

Schlagen Sie eine Alternative vor. Sie könnten z.B. sagen: „Ich kann nicht, aber ich glaube, ich kenne jemanden, der gut geeignet wäre.

Wenn Arbeit und Zuhause ständig um Ihre Zeit konkurrieren, müssen Sie die Entscheidung treffen, eine davon zu reduzieren. Andernfalls bleiben Sie gestresst und unglücklich. Werfen Sie einen Blick auf Ihr Leben, um festzustellen, welche Seite stärkere Grenzen braucht.

– Werden Sie regelmäßig von zu Hause oder vom Arbeitsplatz aus angerufen?
– Wirft Ihr Chef Last-Minute-Aufträge auf Ihren Schreibtisch?
– Sind Sie finanziell in der Lage, etwas weniger zu arbeiten?

Wenn die Antwort auf die meisten dieser Fragen „ja“ lautet, könnte Arbeit in Ihr Leben treten, aber es sieht so aus, als könnten Sie es sich leisten, mit Ihrem Chef über eine Reduzierung Ihrer Arbeitszeit oder Ihres Arbeitspensums zu sprechen.

Wenn Sie eine berufstätige Mutter sind, kann die Reduzierung Ihrer Arbeitszeit der Schlüssel dazu sein, dass Sie sich selbstbewusster fühlen. Untersuchungen zeigen, dass Frauen im Allgemeinen glücklicher sind, wenn sie ihre Arbeit zugunsten der Befriedigung familiärer Bedürfnisse reduzieren.
Stört Ihr Partner Ihren Arbeitstag oft aufgrund von Problemen in der Familie oder zu Hause, die keine Notfälle sind? Leidet Ihre Arbeitsleistung darunter, dass Sie die ganze Nacht auf sind und mit Freunden oder Ihrem Partner feiern? Müssen Sie die Arbeit verlassen, um Besorgungen zu machen oder viel Hausarbeit zu erledigen? Wenn Sie zu irgendetwas davon „ja“ gesagt haben, könnte Ihr Privatleben Ihre Arbeitsleistung beeinträchtigen. Sie müssen entscheiden, ob Sie den Personen in Ihrem Haushalt, die sich häufig in Ihre Arbeit einmischen, Grenzen setzen müssen.

Erstellen Sie getrennte Profile für berufliche und persönliche Zwecke. Soziale Medien sind mittlerweile tief in das berufliche und private Leben der meisten Menschen eingebettet, und es kann schwierig sein, beides voneinander zu trennen. Wenn Sie sowohl beruflich als auch privat im Internet aktiv sind, ist es wichtig, einen Unterschied zu machen, um zu überwachen, was von Ihnen an die Online-Welt außerhalb in Bezug auf diese Website gesendet wird.

Seien Sie sich auch darüber im Klaren, wie Sie mit beruflichen und persönlichen Informationen umgehen.

Erstellen Sie spezielle Zeitfenster, um im Internet aktiv zu sein.
Wenn soziale Medien ein Teil Ihres Arbeitslebens sind, verbringen Sie möglicherweise viel Zeit online, und zwar mehr als für Ihre Arbeit nötig. Mehrmaliges Einloggen am Tag oder wann immer Sie eine Benachrichtigung erhalten, ist sowohl für Ihre Arbeit als auch für Ihr Privatleben störend.
Entscheiden Sie sich, jeden Tag für einige Stunden den Stecker zu ziehen. Oder wählen Sie ein kurzes Zeitfenster, das Sie mit Ihren Freunden oder Anhängern im Internet verbringen können, und melden Sie sich dann für den Rest des Tages ab.

Versuchen Sie, sich an feste Arbeitszeiten zu halten. Es kann schwierig sein, jeden Tag die gleichen Stunden einzuhalten, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, aber regelmäßige Arbeitszeiten können Ihnen helfen, Ihr Arbeits- und Privatleben getrennt zu halten.
Wählen Sie realistische Arbeitszeiten und halten Sie sich daran. Sie könnten sich zum Beispiel dafür entscheiden, montags bis freitags von acht Uhr morgens bis 16.30 Uhr nachmittags zu arbeiten.
Lassen Sie Ihre Arbeitszeiten nicht in Ihre Freizeit schleichen. Wenn es an der Zeit ist, die Arbeit für den Tag zu beenden, hören Sie auf zu arbeiten, schließen Sie Ihren Laptop und gehen Sie von Ihrem Schreibtisch weg.

Gestalten Sie Ihre Arbeitszeiten möglichst so, dass sie sich in Ihr Privatleben einfügen. Versuchen Sie zum Beispiel, die Arbeit am Wochenende zu vermeiden, wenn Sie wissen, dass Sie etwas tun wollen.
Ziehen Sie sich für die Arbeit an, auch wenn Sie zu Hause arbeiten. Kleiden Sie sich morgens für die Arbeit und abends für zu Hause. Wenn Sie sich aus dem Bett rollen und im Schlafanzug direkt an Ihren Schreibtisch gehen, wird der Übergang zur Arbeit erschwert. Dasselbe gilt für das Tragen Ihrer Arbeitskleidung am Abend.

Wenn möglich, sollten Sie 30 bis 60 Minuten vor dem geplanten Arbeitsbeginn aufstehen, damit Sie sich für die Arbeit anziehen können.
Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Arbeitskleidung ablegen, wenn es Zeit zum Entspannen ist. Sie können zum Beispiel Ihren Pyjama oder Ihre Lieblingsjeans und ein T-Shirt anziehen.

Machen Sie eine Mittagspause. Wenn Sie in einem Büro arbeiten, ist eine Mittagspause notwendig, und jemand anderes könnte Sie daran erinnern, eine Mittagspause zu machen. Wenn Sie jedoch von zu Hause aus arbeiten, kann es schwierig sein, sich daran zu erinnern, eine Mittagspause zu machen, und Sie könnten versucht sein, die Mittagspause durchzuarbeiten oder an Ihrem Arbeitsplatz zu essen. Machen Sie die Mittagspause stattdessen zu einem obligatorischen Teil Ihres Tages.

Legen Sie jeden Tag eine Anfangs- und eine Endzeit für Ihre Mittagspause fest. Sie könnten zum Beispiel jeden Tag von 12.00 bis 12.30 Uhr eine Mittagspause einlegen.

Bitten Sie ein Familienmitglied oder Ihren Partner, Sie daran zu erinnern, wann es Zeit für die Mittagspause ist. Wenn Sie befürchten, dass Sie vergessen haben, eine Mittagspause zu machen, bitten Sie einen Ihrer Freunde oder jemanden aus Ihrer Familie, Sie abzuholen, wenn es Zeit für eine Pause ist.

Halten Sie sich selbst davon ab, Hausarbeiten im Haus zu erledigen. Es kann sein, dass Sie versucht sind, während einer kurzen Pause oder eines Arbeitsgesprächs Dinge im Haus zu erledigen, aber das kann die Grenze zwischen Arbeit und Zuhause verwischen.

Versuchen Sie, während Ihrer Arbeitszeit der Hausarbeit oder allem, was nichts mit der Arbeit zu tun hat, fernzubleiben. Wenn Sie eine Hausarbeit sehen, die Sie erledigen möchten, schreiben Sie sie auf und heben Sie sie für den Rest des Tages nach der Arbeit auf.

Denken Sie daran, dass jeder Mensch anders ist. Wenn Sie zum Beispiel finden, dass das Zusammenlegen Ihrer Wäsche eine beruhigende Möglichkeit ist, eine Pause zu machen, tun Sie es!
Belohnen Sie sich am Ende des Tages. Es ist auch wichtig, einen einfachen Weg zu finden, sich nach einem harten Arbeitstag zu belohnen. Sie können sich mit einem Spaziergang im Freien, einer Tasse Tee, einem Gespräch mit einem Freund oder einer anderen angenehmen Aktivität belohnen, die Sie wissen lässt, dass Ihr Arbeitstag vorbei ist.

Ziehen Sie in Betracht, am Ende jedes Tages etwas Soziales zu tun. Von zu Hause aus zu arbeiten kann isolierend wirken, deshalb ist es wichtig, dass Sie Wege finden, mit anderen Menschen zu interagieren. Das können Sie tun, indem Sie sich mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin unterhalten, Freunde auf einen Kaffee treffen oder nach der Arbeit einen Aerobic-Kurs besuchen.

Erwägen Sie einen flexibleren Zeitplan. Feste Arbeitszeiten funktionieren nicht für alle, insbesondere nicht für Menschen mit kleinen Kindern. Möglicherweise müssen Sie sich daran gewöhnen, im Fünf- bis Zehn-Minuten-Takt zu arbeiten, um den Bedürfnissen Ihrer Kinder gerecht zu werden, oder Sie müssen abends arbeiten, um das zu beenden, was Sie tagsüber nicht getan haben.

Möglicherweise müssen Sie auch zu ungewöhnlichen Zeiten arbeiten, um Ihr berufliches und privates Leben als Elternteil, der von zu Hause aus arbeitet, in Einklang zu bringen. Wenn Sie zum Beispiel kleine Kinder zu Hause haben, während Sie arbeiten, müssen Sie vielleicht ein oder zwei Stunden arbeiten, nachdem Sie Ihre Kinder ins Bett gebracht haben oder Ihr Partner von der Arbeit nach Hause kommt.
Fragen Sie Ihren Arbeitgeber oder Kunden, ob es in Ordnung ist, wenn Sie nach einem flexibleren Zeitplan arbeiten, um den Bedürfnissen Ihrer Kinder gerecht zu werden. Flexibilität ist möglicherweise keine Option, wenn Ihr Arbeitgeber erwartet, dass Sie jeden Tag zu bestimmten Zeiten arbeiten. Wenn Sie jedoch ein Auftragnehmer sind, dürfen Sie möglicherweise arbeiten, wenn Sie tagsüber oder nachts arbeiten können.

Nutzen Sie Kinderbetreuungsmöglichkeiten. Wenn Sie jemanden bitten, für ein paar Stunden am Tag auf Ihre Kinder aufzupassen, kann dies ebenfalls eine gute Möglichkeit sein, Dinge zu erledigen.
Wenn Sie willige Großeltern oder andere Familienmitglieder haben, die in der Nähe wohnen und bereit sind, für ein paar Stunden am Tag auf Ihre Kinder aufzupassen, sollten Sie dies vielleicht ausnutzen.

Nutzen Sie Optionen für die Kinderbetreuung. Jemanden zu bitten, sich einige Stunden am Tag um Ihre Kinder zu kümmern, kann auch eine gute Möglichkeit sein, Dinge zu erledigen.
Wenn Sie willige Großeltern oder andere Familienmitglieder haben, die in der Nähe wohnen und bereit sind, für ein paar Stunden am Tag auf Ihre Kinder aufzupassen, sollten Sie dies vielleicht ausnutzen.
Finden Sie heraus, was für Sie und Ihren Babysitter am besten funktioniert. Zum Beispiel könnten Ihre Eltern vorbeikommen oder Sie könnten Ihre Kinder ein paar Mal pro Woche bei ihrer Großmutter abgeben.

Ein vertrauenswürdiger Babysitter kann auch eine gute Option sein, wenn Sie es sich leisten können, jemanden für die Betreuung Ihrer Kinder zu bezahlen. Wenn Sie keinen guten regelmäßigen Babysitter haben, fragen Sie Freunde und Familie, ob sie jemanden kennen.
Unterhalten Sie Ihre Kinder, während Sie arbeiten. Wenn Sie tagsüber niemanden haben, der auf Ihre Kinder aufpasst, während Sie arbeiten, müssen Sie andere Wege finden, um sie während der Arbeit zu beschäftigen.

Eine Möglichkeit besteht darin, eine Kiste voller lustiger Dinge zu haben, mit denen Sie Ihr Kind während der Arbeit beschäftigen können.

Eine solche Schachtel ist voll mit einer Reihe von Spielzeug und Aktivitäten, mit denen Sie Ihr Kind während der Arbeit beschäftigen können. Dazu könnten Buntstifte, Modelliermasse, ein Malbuch, Aufkleber, Puzzles und anderes Spielzeug für Ihr Kind gehören.

Bereiten Sie diese Schachteln am Abend vorher vor und stellen Sie sie neben Ihren Arbeitsplatz.
Sie können einen leeren Schuhkarton oder eine andere kleine Schachtel nehmen und sie mit einer Auswahl von Spielzeug und anderen Dingen für Ihr Kind füllen. Sie könnten sogar hin und wieder eine Überraschung einbauen, zum Beispiel ein neues Malbuch oder eine neue Packung Aufkleber.
Sie können sogar Themen für solche Schachteln entwerfen. Wenn Sie Ihrem Kind zum Beispiel Farben beibringen möchten, können Sie Schachteln mit einer Sammlung von roten und blauen Dingen usw. herstellen. Oder Sie könnten die Lieblingsfilme, -bücher oder -figuren Ihres Kindes zum Thema für eine solche Schachtel machen.
Arbeiten Sie im selben Raum wie Ihre Kinder. Es ist eine gute Idee, im gleichen Raum zu arbeiten, damit Sie sie beaufsichtigen und bei Bedarf mehr Möglichkeiten zur Unterhaltung bieten können. Wenn Sie zum Beispiel in Ihrem Heimbüro arbeiten, könnten Sie einen Bereich für Ihre Kinder schaffen, indem Sie einen speziellen Teppich oder eine Matte und die Lieblingsspielzeuge Ihres Kindes auf den Boden legen.

Möglicherweise müssen Sie auch lernen, während der Arbeit mit Ihren Kindern zu sprechen und mit ihnen zu spielen. In der Lage zu sein, gleichzeitig mit Ihren Kindern zu arbeiten und zu interagieren, ist eine Fähigkeit, die Sie sich jedoch mit Übung aneignen können.

Wenn Sie einen Garten mit einem Spielbereich für Ihre Kinder oder einen Park mit einem Spielplatz in der Nähe haben, könnten Sie Ihre Arbeit für einen Nachmittag nach draußen verlegen.

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