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Wie Sie Ihre Faulheit überwinden

Faulheit ist ein Laster, das jeden hin und wieder heimsucht. Vielleicht haben Sie keine Lust, die Aufgaben des Tages zu erledigen, sind einfach untätig, leicht abzulenken oder haben im Allgemeinen keine Motivation. Wir alle haben mit Faulheit zu kämpfen, aber wenn Sie sich gute Gewohnheiten aneignen, Ihre Prioritäten setzen und nicht in Negativität verharren, können Sie Ihr Leben wieder in den Griff bekommen.

Finden Sie Gründe, aktiv zu bleiben. Einer der Hauptgründe für Faulheit ist mangelnde Motivation. Sie könnten durch einen entmutigenden Haufen von Aufgaben oder das Gefühl entmutigt werden, dass die Herausforderungen Ihre Motivation einfach nicht wert sind.

Denken Sie über das große Ganze nach. Es ist sehr leicht, sich in den täglichen Aufgaben des Lebens zu verlieren und nicht zu erkennen, worauf man hinarbeitet. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um sich daran zu erinnern, wie die aktuelle Aufgabe Sie zu den größeren Zielen Ihres Lebens führt. Das können finanzielle, sportliche oder pädagogische Ziele sein, die Ihrer Karriere und Ihrem persönlichen Leben zugute kommen. Machen Sie eine Liste von Gründen, warum Sie die anstehenden Aufgaben erledigen wollen.

Feiern Sie Erfolge und Meilensteine. Vielleicht sind Sie weniger motiviert, etwas zu tun, wenn Sie das Gefühl haben, es sei bedeutungslos. Bleiben Sie optimistisch, und wenn Sie eine Aufgabe erledigt haben, klopfen Sie sich auf die Schulter. Das verhindert, dass Sie faul sind, weil Sie die Früchte Ihrer Arbeit sehen.

Egal, ob es sich um Sport, Schule oder Arbeit handelt, Sie müssen sicherstellen, dass Sie objektive, erreichbare Ziele haben. Schreiben Sie sie auf und kreuzen Sie sie an, wenn Sie sie erreicht haben.

Machen Sie sich nicht selbst fertig. Faulheit kann ein Teufelskreis sein. Sie kann eine Art Selbsthass sein. Wenn Sie faul sind und es nicht schaffen, eine Aufgabe zu erledigen, kann Sie das deprimieren und Sie dazu bringen, sich noch mehr anzustrengen.

Wenn Sie sich weiterhin einreden, dass Sie faul sind, werden Sie faul bleiben. Beenden Sie von nun an diese internen Gespräche. Reden Sie sich weiterhin ein, dass Sie ein Mann oder eine Frau der Tat sind. Stellen Sie sich vor, Sie seien eine hart arbeitende Person, die alle anstehenden Aufgaben erledigt. Tun Sie dies ca. 30 Tage lang jeden Tag, bis es zur Gewohnheit wird.

Nehmen Sie sich Zeit, sich zu entspannen. Es besteht die Tendenz, Untätigkeit mit Faulheit gleichzusetzen. Dies kann zu Schuldgefühlen und noch mehr Faulheit führen. Anstatt sich selbst zu verprügeln, sollten Sie sich erlauben, sich zu entspannen, ohne sich schuldig zu fühlen.

– Nutzen Sie Ihr Verantwortungsgefühl.

Anstatt alles allein zu machen, sollten Sie sich in Situationen begeben, in denen Freunde und Familienmitglieder Sie motivieren können. Verantwortung gegenüber anderen zu haben, ist ein großartiger Motivator, um fit zu bleiben, die Arbeit zu erledigen und auf Ihre Ziele hinzuarbeiten.

Wenn Sie besser in Form sein wollen, suchen Sie sich einen Trainingspartner oder melden Sie sich für einen Kurs an. Das wird Ihnen helfen, am Ball zu bleiben. Wenn es um die Schule geht, sollten Sie einen Freund oder eine Freundin in Ihrer Klasse finden, der/die Ihnen beim Lernen hilft und auf Ihre gewünschten Noten hinarbeitet.

Sie sollten erkennen, wann Sie etwas aufschieben. Manchmal besteht das Aufschieben darin, den Tag mit so vielen kleinen Aufgaben zu füllen, dass Sie nicht sehen können, was Sie wirklich tun. Achten Sie auch auf Anzeichen von Zögern:

– Setzen Sie sich hin, um Dinge zu erledigen, und gehen Sie dann auf einen Kaffee oder einen Snack aus.
– Füllen Sie Ihren Tag mit weniger wichtigen Aufgaben.
– Lesen Sie Memos und E-Mails immer und immer wieder, bevor Sie entscheiden, was Sie damit machen.

Viele Menschen machen eine To-Do-Liste. Diese können jedoch entmutigend sein und sind nur eine Liste von Wünschen, wenn Sie Ihren Tag nicht wirklich planen. Sie müssen sich überlegen, wie viel Zeit Sie haben und wie lange jede Aufgabe dauern wird, um sie effektiv zu erledigen und Faulheit zu vermeiden.

Stellen Sie sicher, dass Sie wirklich verstehen, wie lange die einzelnen Aufgaben dauern. Das verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie etwas aufschieben, weil Sie nach einem bestimmten Plan arbeiten. Sie müssen sich auch bewusst sein, dass Dinge passieren können, die Ihre Planung durcheinander bringen. Das ist in Ordnung. Sie müssen dies nur in Ihren Plan aufnehmen und Ihren Tag anpassen.

Machen Sie weniger Dinge, aber machen Sie sie gut. Vielleicht schieben Sie Dinge auf, weil Sie das Gefühl haben, dass es zu viel zu tun gibt und Sie gar nicht erst anfangen müssen. Die meisten Menschen denken, dass sie härter arbeiten, als sie es tatsächlich tun. Der Grund dafür ist, dass viele Menschen sich von den endlosen Aufgaben überfordert fühlen und nicht wissen, worauf sie sich konzentrieren sollen. Wir leben in einer Welt der ständigen Anregung und Information. Vereinfachen Sie Ihr Leben, und Untätigkeit wird Sie nicht so leicht überwältigen.

Machen Sie eine Woche lang ein Medienfasten. Nicht alle Informationen, die wir täglich über verschiedene Medien erhalten, sind nützlich. Wenn Sie Informationen, die für die Arbeit bestimmt sind, nicht verfolgen müssen, sollten Sie alles andere eine Woche lang ruhen lassen. Kein Fernsehen, keine Zeitung, keine sozialen Medien, kein Surfen im Internet zum Spaß, keine Videos im Internet.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, einfache Aufgaben sofort zu erledigen. Wenn Sie zum Beispiel einen Stapel Papier sehen, der weggeworfen werden muss, tun Sie es jetzt. Es ist nicht wichtig, aber früher oder später müssen Sie es tun. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, es jetzt zu tun, und Sie werden später keine endlose Liste von Aufgaben haben.

Am Anfang wird es schwer sein, aber es wird Ihnen helfen, eine gute Gewohnheit zu entwickeln. Die Neigung, Dinge später zu tun, kann zu extremer Verschiebung und Faulheit führen.

Beginnen Sie Ihren Tag richtig. Drücken Sie nicht die Schlummertaste Ihres Weckers und gehen Sie wieder schlafen, sondern stehen Sie auf und beginnen Sie Ihren Tag sofort. Sie werden wahrscheinlich energischer sein und bleiben, wenn Sie Ihren Tag aktiv beginnen.

Es kann etwas Übung erfordern, dies zur Gewohnheit werden zu lassen. Stellen Sie Ihren Wecker ausserhalb Ihrer Reichweite. Das bedeutet wirklich, dass Sie erst aufstehen müssen, bevor Sie die Schlummertaste drücken können.

Ruhen Sie sich ausreichend aus. Wenn Sie unter Schlafentzug leiden, werden Sie müde in den Tag starten. Das kann auch Ihrer Motivation schaden und Sie am nächsten Tag noch fauler machen. Schlafen Sie genug, damit Sie beim Aufstehen in Topform sind, sich ausgeruht und verjüngt fühlen und bereit sind, den Tag zu beginnen!

Jeder Mensch braucht unterschiedlich viel Schlaf, um Höchstleistungen zu erbringen, aber Ihr Ziel sollte mindestens sechs oder sieben Stunden betragen. Legen Sie alle elektrischen Geräte und Monitore beiseite, wenn Sie abends schlafen gehen. Machen Sie es sich so bequem wie möglich und halten Sie sich von allen Ablenkungen fern, die Ihren Geist beschäftigen könnten.

Beginnen Sie Ihren Tag mit Bewegung. Bewegen Sie sich gleich morgens. Auf diese Weise bleibt Ihr Energieniveau hoch und Sie können die Hormonspitzen ausnutzen. Es ist auch erwiesen, dass Bewegung Ihnen helfen kann, sich für den Rest des Tages zu konzentrieren.

Lassen Sie das Frühstück nicht aus. Das Frühstück ist nicht nur gut für Ihren Körper, sondern verbessert auch Ihre geistigen Fähigkeiten und Ihre Stimmung. Wenn Sie gesund frühstücken, bleibt Ihr Energieniveau erhöht, Ihr Gehirn erreicht eine Leistungsspitze und Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration verbessern sich.

-Häufig gestellte Fragen-

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